(健康時報記者 張爽整理)在4月12日下午國務院聯(lián)防聯(lián)控機制召開新聞發(fā)布會上,，全國愛衛(wèi)辦副主任,、國家衛(wèi)生健康委規(guī)劃司司長毛群安介紹說,，這次新冠肺炎疫情給我們大家都上了一堂深刻的防疫課，也提示我們每個人從個人家庭健康以及個人與社會環(huán)境的角度,，去重新審視我們每個人的健康與責任,。我們每個人管好自己，把衛(wèi)生細節(jié)做到位就是筑起了防范疫情的“第一道堡壘”,。

?全國愛衛(wèi)辦副主任,、國家衛(wèi)生健康委規(guī)劃司司長毛群安
 

新冠肺炎教會我們管住嘴！

新冠肺炎期間,，我們要盡量待在家里,，少聚集,、少聚會、少聚餐?，F(xiàn)在疫情暫緩,，但是我們的一些飲食習慣、餐桌文化也要改改了,。比如集體就餐的時候,，推廣分餐制，讓大家養(yǎng)成使用公筷,、公勺的習慣,。

新冠肺炎與野生動物存在關系，拒絕野味,，對“野味”堅定說不,，與動物和諧共處，這不是一道選擇題,，而是大自然告訴我們的標準答案,。別再以為野味更鮮美,，其實細菌病毒才更多,。

年齡較大、免疫力低下的人群對于新冠肺炎很容易中招,。平時不吸煙,、不勸酒、不浪費,，多運動,，同時我們在飲食的過程中要堅持“三減”，減鹽,、減油,、減糖，這些都是提高免疫力的方法,。打好身體健康的“里子”,，疫情來襲才能有不中招的“面子”

咳嗽打噴嚏捂住口鼻別用手！

咳嗽,、打噴嚏產(chǎn)生的飛沫成為了推動新冠肺炎傳播的元兇,。

此前，澳洲手部衛(wèi)生組織(Hand Hygiene Australia)當局曾呼吁,，人們應該修改打噴嚏用手捂住口鼻的習慣,，改為用手帕、紙巾遮擋,，而用完紙巾遮擋后最好丟掉,，然后認真洗手。如果手邊實在沒有紙巾也不要用手，而是用手肘遮住,。不建議用手直接捂住口鼻,，因為一旦口水、鼻涕沾染手部,，雙手再去觸碰其他東西,，又再次傳播細菌及病毒。

這次真正學會了怎么戴口罩,！

這次疫情也教會了我們?nèi)绾握_佩戴口罩,。春節(jié)期間，全國人民幾乎一夜之間都戴上了口罩,。上到八九十歲的老人遛彎買菜,，小到幾個月的寶寶出門玩耍，做到了沒口罩不出門,。

有人戴口罩露著鼻子,、有人戴口罩露著嘴，邊戴口罩抽煙,、邊吃東西也不在話下,。其實不必苛求非要N95,學會正確戴口罩才有防護效果，很多人都是通過這次疫情學會了如何正確佩戴口罩,。

首先把口罩平展開,，雙手平拉，推向面部,，左手按住口罩,，右手將護繩繞在耳根的位置，然后雙手上下拉口罩邊沿,，使其蓋至眼下和下巴,，以防止細菌進入。注意要調(diào)整好鼻梁位置,，要能和口罩貼合好,。

毛群安司長最后還介紹到，還有就是要保持良好的衛(wèi)生習慣,，比如說正確的洗手,，定期進行家庭大掃除，保持家庭居家環(huán)境的整潔衛(wèi)生,，同時積極參與單位和社區(qū)的環(huán)境衛(wèi)生整潔行動等,。