健康時(shí)報(bào)記者 毛圓圓7月7日是小暑節(jié)氣,，在潮濕悶熱的苦夏日子,，聽聽中醫(yī)的養(yǎng)生方法。夏季不養(yǎng)肺,，或遭“秋后算賬”專家：張紓難,，中日友好醫(yī)院中醫(yī)肺病一部主任,；擅長：中醫(yī),、中西醫(yī)結(jié)合診療呼吸系統(tǒng),、感染與過敏性疾病及其他內(nèi)科疑難病,；出診時(shí)間：周二上午,、周三下午、周五上午 呼吸系統(tǒng)疾病往往在夏季緩解,，若此時(shí)忽視治療養(yǎng)護(hù),，或遭“秋后算賬”,，到秋冬加倍發(fā)作,，更加嚴(yán)重。
“夏季是養(yǎng)肺的黃金期。”中日友好醫(yī)院中醫(yī)肺病一部主任張紓難表示,，如果患者自身陽氣不足,，遇冷容易發(fā)作、加重呼吸系統(tǒng)疾病,。夏天是外界陽氣最盛之時(shí),，體內(nèi)的寒邪、痰濕最易被驅(qū)趕出來,，此時(shí)采用藥物,、貼敷等方式，可最大限度打開體內(nèi)陽氣和自然界陽氣的“閘門”,，做到冬病夏治,。【建議】飲食要“省苦增辛”張紓難表示,，苦味食物雖可清熱瀉火,、定喘瀉下，但易傷陽氣,、制肺氣,。而適當(dāng)多吃蔥姜蒜等辛味食物，能夠發(fā)散行氣,、活血通竅,、補(bǔ)益肺氣。
中醫(yī)認(rèn)為“肺合皮毛”,，若整日不離電扇空調(diào),，寒涼之氣從皮膚、毛孔侵入體內(nèi),，損傷肺衛(wèi)陽氣,，可致上呼吸道免疫力下降，細(xì)菌,、病毒乘虛而入,。若夏季過食冷飲瓜果，也會(huì)損傷脾胃,、消耗陽氣,。
因此建議在夏天注意保暖避寒，空調(diào)溫度不宜過低,，使用時(shí)間不宜過長,，少吃寒涼食物，喝水以溫開水為宜,。
夏日風(fēng)濕有“三防”：防風(fēng),、防冷,、防日曬
專家：陶慶文，中日友好醫(yī)院中醫(yī)風(fēng)濕病科主任,；擅長：中醫(yī),、中西醫(yī)結(jié)合方法治療風(fēng)濕免疫性疾病及其他疑難病癥；出診時(shí)間：周一下午,、周四上午,、周四下午（國際部門診）
風(fēng)濕病會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織，且多與免疫異常相關(guān),，有多器官,、多系統(tǒng)損害的特征，不僅會(huì)有一些關(guān)節(jié),、肌肉疼痛,，很多時(shí)候多系統(tǒng)損害也同樣存在，且更加危險(xiǎn),，需做好管理,。
“‘過堂風(fēng)’是過去納涼的一個(gè)主要手段，現(xiàn)在空調(diào)成為了另一種‘過堂風(fēng)’,，要注意它對軟組織的不良影響,。”中日友好醫(yī)院中醫(yī)風(fēng)濕病科主任陶慶文提示，在空調(diào)環(huán)境要加強(qiáng)對肢體,、關(guān)節(jié)的防護(hù),。
【建議】防風(fēng)、防冷,、防日曬
對于風(fēng)濕病患者在夏季受風(fēng),、受冷的問題，陶慶文建議選擇睡前泡腳,，既促進(jìn)血液循環(huán),，又有效緩解疲勞。怕冷明顯的人群可適當(dāng)加用川椒,、蜀椒,、生姜等藥物，稍微用水煮一煮再使用,，效果會(huì)更好,。
陶慶文指出，風(fēng)濕病患者要注意紫外線引起的自身免疫異常,、炎癥反應(yīng)加重,，夏天戴寬檐帽、大墨鏡,，涂抹防曬霜等,，減少紫外線對免疫系統(tǒng)的影響,。此外，建議在上午6點(diǎn)至10點(diǎn),、下午16點(diǎn)至18點(diǎn)，紫外線不是特別強(qiáng),、日曬不太厲害時(shí),，適當(dāng)進(jìn)行室外活動(dòng)。
夏天易把“沉睡”的痔瘡喚醒專家：王晏美,，中日友好醫(yī)院中醫(yī)肛腸科一部主任,；擅長：各種痔瘡、高位肛瘺,、復(fù)雜性肛瘺等,，多采用原創(chuàng)技術(shù)和方法；出診時(shí)間：周一,、三,、四上午（西區(qū)），周三下午（本部）,，周一下午（國際部）大部分人的痔瘡處于“沉睡”狀態(tài),，但在夏季特別容易被喚醒，發(fā)作起來,。
中日友好醫(yī)院中醫(yī)肛腸科一部主任王晏美表示,，夏季人們往往喜歡吃一些辛辣、燒烤食物,，或時(shí)常飲酒,，中醫(yī)認(rèn)為辛辣、醇酒可化生濕熱邪氣,，下注于肛門直腸,，局部氣滯血瘀、熱毒郁結(jié)等,，發(fā)作痔瘡,。
久坐人群在又熱又潮的夏季容易加重或誘發(fā)痔瘡，夏季經(jīng)常拉肚子,、便秘的人群也常常面臨痔瘡發(fā)作,。【建議】藥物坐浴消腫止痛 王晏美提示,，輕度痔瘡患者可取適量花椒,、鹽、明礬,、醋加入溫水,，在盆中坐浴3~5分鐘,，能夠消腫、止疼,，堅(jiān)持幾次可以緩解癥狀,。如果痔瘡腫得很大，建議就醫(yī)診療,，評估是否需要進(jìn)一步手術(shù)治療,。
日常上完廁所不妨回頭看一眼是否有出血，若是滴血或噴射而出,，多是痔瘡出血,，需調(diào)整飲食、生活習(xí)慣,，積極治療以改善病癥,。若出血中混有黏液，像果醬一樣,，不要當(dāng)成痔瘡來治,，一定要及時(shí)就醫(yī)。
夏季貪涼,、貪油炸損傷脾胃專家：張喆,，中日友好醫(yī)院中醫(yī)脾胃病科副主任；擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療慢性胃脘部疼痛,、胃炎,、潰瘍性結(jié)腸炎等消化系統(tǒng)疾病,；出診時(shí)間：周一至周五上午中醫(yī)認(rèn)為脾胃是“后天之本”,，就像孕育萬物的土地一樣，脾胃功能在眾多臟腑功能之中占據(jù)重要地位,，就如古代著名醫(yī)家李東垣所說的“脾胃內(nèi)傷,，百病由生”。
中日友好醫(yī)院中醫(yī)脾胃病科副主任張喆表示,，夏季吃寒涼飲食過多,，或飲食過于油膩，可致脾胃虛弱,，出現(xiàn)食欲不振,、疲憊無力、反酸燒心,、腹脹等表現(xiàn),，以及大便清稀、大便排出不暢,、大便粘馬桶等典型表現(xiàn),，均提示脾胃虛弱,。【建議】注意保護(hù)脾胃陽氣 夏季飲食方面,，張喆推薦酌情選擇紅豆,、薏苡仁、蓮藕,、木耳,、芡實(shí)等，有助健脾祛濕,。從冰箱拿出的飲料、瓜果放上十幾分鐘,，溫度與室溫接近后再吃,，減少損傷脾胃陽氣。若想吃海鮮等寒涼飲食,，可以搭配紫蘇,、姜茶，或少量飲用黃酒,，有助驅(qū)散寒邪,。
建議一吃涼就上廁所、拉肚子的人群暖好肚子,，保護(hù)脾胃陽氣,。即使再熱的天氣，晚上睡覺也一定要把肚子蓋好,，尤其不要對著空調(diào)直吹腹部,。
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